Massage är en urgammal praktik som i alla tider har använts för att främja avslappning, lindra smärta och förbättra allmänt välbefinnande. Du har säkert blivit masserad och kanske har du också masserat någon annan. Du vet vad detta är!
Men det finns många fascinerande aspekter av massage som du kanske inte känner till. Här är tio saker vi tror att du kanske inte vet om massage. Läs och låt dig inspireras!
1. Massage kan förbättra immunförsvaret
Regelbunden massage har visat sig öka antalet vita blodkroppar i kroppen vilket stärker immunförsvaret. Detta innebär att människor som får regelbunden massage kan vara bättre rustade att bekämpa infektioner och sjukdomar. Tänk på det nästa gång du laddar din Flowgun!
2. Historien om massage
Massage har en lång historia som sträcker sig över 5 000 år. De tidigaste dokumenterade användningarna av massage kommer från det gamla Egypten och Kina där den användes som en metod för att behandla olika fysiska och mentala tillstånd. Lite som idag med andra ord!
3. Massage och sömnkvalitet
Massage kan förbättra sömnkvaliteten genom att främja avslappning och minska stress. Många människor upplever att de sover bättre efter en massage vilket kan bidra till bättre allmänhälsa och välbefinnande.
Du bör dock vara lite försiktig med den typ av massage du använder inför sömnen. Det finns varianter som kan verka uppiggande och det vill du ju inte ha inför nattens vila. Dessutom kan saker som eterisk olja du använder påverka hur avslappnad du känner dig efter en massagebehandling.
4. Lättnad för migrän
Forskning har visat att regelbunden massage kan minska frekvensen och intensiteten av migrän. Genom att reducera muskelspänningar och främja avslappning kan massage erbjuda en naturlig lindring för migränsdrabbade.
5. Hjälp vid återhämtning efter träning
Atleter och träningsentusiaster använder ofta massage för att påskynda återhämtningen efter intensiv fysisk aktivitet. Massage med den bästa massagepistolen eller rent manuellt kan hjälpa till att minska muskelspänningar, förbättra cirkulationen och minska inflammation.
6. Förbättrad cirkulation
Massage främjar blodflödet i kroppen vilket kan bidra till bättre cirkulation och syretillförsel till muskler och vävnader. Detta kan hjälpa till att lindra muskelsmärtor och förbättra kroppens allmänna funktion.
7. Minskning av ärrvävnad
Terapeutisk massage kan hjälpa till att bryta ner ärrvävnad efter operationer eller skador. Genom att massera det skadade området kan terapeuten förbättra rörligheten och minska obehag.
Mer om detta här:
8. Lindring av ångest och depression
Studier har visat att massage kan minska symtomen på ångest och depression. Genom att frigöra endorfiner och andra positiva hormoner kan massage bidra till en bättre mental hälsa och välbefinnande.
9. Graviditetsmassage
Massage kan vara fördelaktigt för gravida kvinnor genom att minska smärta i nedre ryggen, minska svullnad och förbättra humöret. Prenatal massage är speciellt utformad för att vara säker och effektiv under graviditeten. Den har visat sig reducera prenatal depression och rekommenderas i allt större utsträckning av barnmorskor.
10. Massage bakom örat vid vatten i örat
En mindre känd teknik är att massera området bakom örat för att hjälpa till att få ut vatten ur örat. Genom att försiktigt massera detta område med ett verktyg som har rätt form kan man hjälpa till att stimulera dränering och lindra obehaget som orsakas av vatten i örat.
Massage är med andra ord mer än lyx
Massage är inte bara en lyxig behandling utan har många hälsofördelar som kan förbättra din livskvalitet. Oavsett om du söker lindring från smärta, stress eller bara vill unna dig en stunds avkoppling så kan massage vara svaret på dina behov.
